Mnohí z nás majú problém zaspať. Spíme príliš málo, v nesprávnych podmienkach, takže sme cez deň unavení. No tomu je koniec! …

Medzitým kľúčom k dobrému spánku, je relaxácia a odpočinok od 30 minút až hodinu pred spaním. Ako odpočívať pred spaním? Môžu to byť relaxačné cvičenia, napríklad jóga, môže to byť dobrá kniha alebo teplý (nie horúci!) kúpeľ. Existuje mnoho spôsobov. Môžete sa tiež obrátiť na prírodu a pripraviť domácu zmes na dobrý spánok. Je to jednoduché, skladá sa z dvoch zložiek a čo je najdôležitejšie, neprebudíte sa už unavená.

Pokračovanie na ďalšej stránke …